Как побороть стеснительность Вам трудно обратиться к незнакомому человеку, позвонить в новое место, зайти в непривычный магазин или кафе? В этой статье я расскажу, как побороть стеснительность и застенчивость, и нужно ли это делать. Стеснительность часто считается проявлением незрелости, инфантильности, трусости. Но на самом деле это не так. Стеснительность – это естественная реакция на новые обстоятельства. И в первую очередь, она наш друг, а не враг. Ведь именно стеснительность помогает нам не спешить, оглядеться, присмотреться, тщательнее выбирать места и людей. Вместо того, чтобы совершать импульсивные поступки, о которых потом пожалеешь. Как побороть стеснительность, если она мешает жить? Первый шаг – перестать с ней бороться. Скажите себе: «Да, я стеснительный человек, и это хорошо!» Составьте список преимуществ, которые у Вас есть благодаря стеснительности. Например: «Моя стеснительность бывает очень обаятельной — мужчины сразу бросаются мне помочь». Второй шаг – подружиться со своей стеснительностью. Представьте ее в виде животного или героя сказки. Задайте ей вопрос: «Для чего ты мне нужна? Чем ты мне помогаешь?» Напишите ответ от лица стеснительности. Например: «Я помогаю Оле не попасть впросак – в детстве она часто делала глупости, поэтому я стала за ней приглядывать». Третий шаг – научиться с ней договариваться. Помните: ваша стеснительность пытается вас от чего-то защитить. Выслушайте ее аргументы («Вдруг по телефону на меня будут кричать?»). Оцените риск ситуации («Да, это возможно»). Приведите свои аргументы («Но зато я сэкономлю время и получу нужную мне информацию»). Обсудите варианты («Может быть, если я постараюсь говорить уверенно и смело, никто не осмелится на меня повысить голос?»). Постепенно вы привыкните делать это автоматически. Что почитать Элис Барри, «Избавление от стыда: практика» Филипп Зимбардо, «Как побороть застенчивость» Как бороться с одночеством Со мной никто не знакомится В этой статье я рассказала, как побороть стеснительность самыми простыми способами. Если вам не удается найти общий язык с вашей стеснительностью или застенчивостью, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу. Related posts:Как мягко отказать девушкеКак избавиться от перфекционизма и виныКак перестать быть жертвой