Депрессия или лень Депрессия или лень – как понять, что со мной происходит? Мне необходима медицинская помощь или надо взять себя в руки и перестать лежать на печи, как Емеля? Давайте разберемся. Депрессия и лень могут проявляться похожим образом. Вы устали, у вас нет сил, вам не хочется вставать с кровати. Поход на работу или учебу превращается в выдавливание себя из дома, как будто вам предстоит 100-летний переход через пустыню, а не 8-часовой рабочий день. Как отличить одно от другого и вовремя начать лечение/поиск волшебного пенделя? Лень проходит Вы отзвонились на работу, сказали, что заболели. Лежите в кровати, потягиваете кофе, смотрите сериал. Вам становится легче и веселее. Вы вышли из самолета, на горизонте блестит море, в баре ждет коктейль. Ваша жизнь заиграла красками. Это не депрессия. Это усталость от больших умственных нагрузок, скука из-за надоевшей работы, неудовлетворенность тем, чем занимаетесь. Критерии – переключаемость, отходчивость, зависимость настроения от того, чем занимаетесь, возможность самостоятельно восстановиться. Если все это есть, вам будет полезен отдых (в случае перенапряжения), смена деятельности (если дело в рутине), возможно, консультация психолога (если проблема сама не решается и лень продолжает беспокоить). Подробно о том, как бороться с ленью (и нужно ли это делать), читайте в статье «Как перестать лениться». Депрессия всегда за спиной Вы взяли неделю отпуска, надеясь прийти в себя. На работу вставать не нужно, но вам по-прежнему трудно выбираться из постели. Вы бездумно зависаете в соцсетях или смотрите сериалы. Это не приносит ни радости, ни удовлетворения. Вы уехали на пустую дачу, надеясь переключиться. Вы пошли с друзьями на новый спектакль. Вы отправились погулять в большой парк на другой конец города. Вам не стало легче/интереснее/живее. Вам съедают грустные мысли, и выбраться из их водоворота – не выходит. Все это продолжается больше одного-двух месяцев, и этому состоянию не предшествовала потеря или трагедия. (О потерях см. статью «Как перестать чувствовать боль».) Если вы узнали себя или друга/супруга, то скорее всего, вы столкнулись с депрессивным состоянием. Критерии: стабильно сниженное настроение без прояснений, чередование периодов повышенного или пониженного настроения, колебания настроения в зависимости от времени суток, нарушения сна, нарушения аппетита, снижение или набор веса. В этом случае не обойтись без помощи специалиста. Много шансов, что поломка связана с биохимией вашего организма – и пока она не выправится фармацевтически, никакие статьи о борьбе с плохим характером не помогут. Я бы рекомендовала начать с визита к врачу-психотерапевта, который проведет диагностику и подберет лекарственную терапию, если это необходимо. Скорее всего, в числе прочего вам рекомендуют курс психотерапии. Подробнее см. в статье «Депрессия: чем психолог может помочь». Что почитать Усталость после работы Сезонная депрессия Активно веду свой Телеграм-канал «Кепка Фрейда» и одноименный паблик вКонтакте. Related posts:Как перестать чувствовать больКак избавиться от скукиДепрессивный характер: почему мне все время грустно