Вокруг много людей, но между ними и вами как будто глухая стена. Что делать в такой этой ситуации? Как бороться с одиночеством?
Кажется, что бороться с одиночеством – легче легкого. Вышел на улицу, зашел в соцсети, сходил на вечеринку – и уже не одинок. Что еще нужно?
На самом деле это не так. Мы не идем знакомиться с новыми людьми, не потому что не знаем как – все мы много раз заводили знакомства. Нам трудно, потому что мы застреваем. Потому что одно звено в цепочке, связывающей нас с людьми, оборвалось.
И прежде чем идти знакомиться на улице и следовать прочим советам из интернета, важно найти это слабое звено – понять, в чем причина вашего одиночества.
Давайте рассмотрим разные варианты.
Перезагрузка
Вы берете в руки смартфон, крутите и откладываете. Позвонить бы, встретиться, поделиться. Но что-то останавливает.
Нежелание лишний раз набрать телефонный номер иногда связано с тем, что вы переобщались.
У каждого человека внутри живет счетчик контактов: один выдерживает пять человек в день, другой десять, третий сто. Как только счетчик зашкаливает, мы чувствуем усталость и стремимся остаться одни.
Проверьте свой счетчик – что показывает? Не пора ли сделать перерыв?
Остановив на какое-то время непрерывный поток контактов, вы почувствуете, что у вас появилось гораздо больше желания общаться.
Неуверенность в себе
Вы грустно проматываете список друзей. Много кто вам интересен, много с кем вы бы поговорили. Но вы боитесь.
Иногда мы кажемся себе унылыми и скучными. Конечно, никто нам не звонит – кто захочет общаться с таким человеком?
Если вы пришли к такому выводу, скажите себе: «Стоп». Надо помнить, что мы не видим себя со стороны. Мы никогда не знаем, что о нас думает другой человек. Единственный способ узнать – задать прямой вопрос.
Подумайте, в какой момент у вас появились фантазии о своей неинтересности, что подстегнуло эти мысли. Не слишком ли быстро вы в это поверили?
Не те люди вокруг
Вам пишут сообщения и смски, а вы никому не отвечаете. Опять эти убогие вопросы и скучные обсуждения. Надоело!
Эта ситуация обратна предыдущей – не мы фантазируем про себя, что никому не интересны, а нам самим неинтересны люди, которые рядом. Они – как нам кажется – иначе думают, иначе чувствуют, и с ними не о чем говорить.
Этот род одиночества один из самых непростых. Он свойственен людям, которые требовательны, многого достигли сами и не прощают ошибок – ни себе, ни близким.
Чтобы побороть подобное одиночество, учитесь смотреть на окружающих не оценивающим, а сочувствующим взглядом. Это трудно – ведь вы привыкли ставить людям оценки и уверены: глупые, ограниченные и неуспешные не заслуживают добра и любви. Такие убеждения уходят корнями в детство и требуют аккуратной и бережной работы с психологом.
Как найти близкого человека >>
В этой статье я рассказала о распространенных причинах одиночества и способах им противостоять. Если одиночество вас мучит и рекомендации из интернета не помогают, это повод обратиться за психологической помощью.
Что почитать
Ирина Млодик, «Пока ты пытался стать богом»