Консультация психолога, Москва

Мы повторяем то, о чем не хотим помнить. Зигмунд Фрейд

Перейти к содержимому
  • Об авторе
  • Статьи
  • Записаться на прием
  • Если вы здесь впервые
  • English
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Как перестать чувствовать боль


Как перестать чувствовать боль

Если вы переживаете горе или потерю и ваше единственное желание – перестать чувствовать боль, то эта короткая памятка для вас.

Боль душевная не похожа на боль физическую. Физическая боль заглушается обезболивающим  (см. статью «Как не чувствовать физическую боль»). Для душевной боли такого лекарства нет.

Важно понимать: даже если вам удастся временно приглушить душевную боль успокоительным, алкоголем или другими способами, она вернется к вам снова.

Выход один: пережить эту боль, впустить внутрь, дать ей поработать. Чем раньше начнете, тем быстрее станет легче. Как это сделать?

Плачьте

История из жизни. От Михаила ушла девушка. Михаил держится молодцом: рассказывает друзьям, что «эта предательница» и слезинки его не заслужила. Друзья всем сердцем поддерживают Михаила: «Молодец, мужик! Так держать!» Все бы хорошо, но прошло уже полгода, а Михаил так и не может забыть «эту предательницу».

Слезы помогают горю выйти наружу. Поэтому если они приходят, не сдерживайте себя. Плачьте столько, сколько понадобится. Громко, тихо, с криками и стонами, другу или в одиночестве – так, как хочется. Вопреки общественному мнению, боль не имеет половой принадлежности.

Говорите

История из жизни. Ольга привыкла никому не показывать, что ей плохо. Поэтому когда не стало ее любимой собаки Магды, Ольга не стала делиться горем с друзьями. Все равно никто не поймет, что значила для нее Магда. Прошел год со смерти собаки, но Ольга до сих пор не может сдержать слез, слыша лай.

Не оставайтесь с болью один на один. Разговаривайте о ней с близкими, с друзьями и знакомыми. Запишитесь в психологическую группу, обратитесь к психологу индивидуально. Чем больше вы будете рассказывать о своем горе, тем скорее оно смягчится.

Вспоминайте

История из жизни. Когда умер лучший друг, Александр не смог заставить себя пойти на похороны. Они выросли в одном дворе. Знали друг о друге все. Потеря невосполнима – зачем лишний раз бередить рану. Год спустя все общие друзья собирались, чтобы помянуть Толика, Александр снова проигнорировал поминки. Боль не стала слабее. Рана не затянулась.

Часто пережившим потерю советуют не думать о том, кого потеряли. Это не продвигает горюющего вперед, а отбрасывает назад. Если воспоминания приходят, впускайте. Называете вещи своими именами. Говорите о своих истинных чувствах. Замечайте, что изменилось в вашей жизни после потери.

Запаситесь терпением

История из жизни. Потеряв отца, Елена обратилась за помощью к психологу. После десяти консультаций Елене стало заметно легче, и она нашла в себе силы уехать в отпуск с друзьями. Из отпуска Елена вернулась с тяжелой душой. «Такое ощущение, что боль снова вернулась!» – жалуется она.

Переживания горя – процесс небыстрый. Труднее всего будет первые три месяца. Если вы разрешите себе горевать, дальше станет проще – но откаты назад всё равно будут. Это нормально. Горевание занимает не меньше года. Процесс адаптации – еще год. Не ждите чудес и не теряйте надежды. Плачьте, говорите, вспоминайте – столько, сколько будет нужно.

Что почитать
Боб Дейтс, «Наутро после потери» (простая книга о трудных переживаниях)

Related posts:

Устала от депрессии мужа

Как избавиться от скуки

Депрессивный характер: почему мне все время грустно

Запись опубликована 03.11.2015 автором Елизавета в рубрике Депрессия.

2 thoughts on “Как перестать чувствовать боль”

  1. Елизавета Автор записи17.01.2016 в 20:46

    Здравствуйте! Спасибо за Ваш интерес к статье! Согласна, она простая. Может быть, местами излишне пунктирная.

    Это связано с тем, что статья задумывалась как памятка людям, которые переживают сильную душевную боль. Обычно в таком состоянии нет сил анализировать причины и скрытые мотивы. Нужно утешение. Поэтому я и описываю простые способы получить такое утешение.

    О них многим известно, но человек в горе часто стыдится своих слез и потребности в тепле близких людей. В результате остаётся наедине с бедой — усугубляя и без того тяжёлые переживания.

    Причины, которые стоят за длительным пребыванием в горе, пожалуй, заслуживают отдельного материала.

    Всех благ!

  2. ничто человеческое 16.01.2016 в 14:36

    «Ольга привыкла никому не показывать, что ей плохо. Поэтому когда не стало ее любой собаки Магды…»
    Дядя Фрейд мог бы здесь вытащить свою знаменитую сигару и застрелиться.
    Хорошо, что он уже умер. Правда от рака горла.

    Было бы всё так просто.

Обсуждение закрыто.

БЛОГ

  • Депрессивный характер: почему мне все время грустно
  • Как шизоиду работать над собой
  • Я шизоид – что делать?
  • Как вылечить нарциссизм
  • Я нарцисс – что делать?

РУБРИКИ

  • Депрессия (12)
  • Как найти свою любовь (13)
  • Как работает психология (6)
  • Конфликты (3)
  • Неуверенность в себе (13)
  • Отношения (9)
  • Привлекательность (4)
  • Проблемы с родителями (4)
  • Психосоматика (1)
  • Работа (5)
  • Семья (7)
  • Характеры (5)
На данном сайте размещаются сведения строго в информационных целях; обработка персональных данных посетителей не осуществляется, файлы cookie, кроме строго необходимых для безопасности и доступности сайта, не используются.
Top