Чем опасны социальные сети Каждый заход в соцсети – источник стресса. Настроение необъяснимо портится, улыбка исчезает с губ, тянет разбить телефон о стенку. Узнали себя? Вы не одиноки. Похожие эмоции испытывает минимум треть посетителей соцсетей – к таким выводам пришли ученые Грейс Чу и Николас Эдж из Университета Юты. Они же утверждают, что зависть в социальных сетях – не результат порочности, а результат вранья. Потому что страничка на ФБ или в ВК не отражает нашу реальную жизнь. Она показывает только то, что мы выбираем – интересные фотографии, значимые жизненные события, успехи. Норвежские режиссеры даже сняли короткометражный фильм на эту тему: В этой статье я расскажу, чем опасны социальные сети и как упростить себе виртуальную жизнь. Фильтруйте ленту друзей История из жизни. Ваня каждое утро едет в метро и читает Твиттер. Как на зло, как раз по утрам пишет в Твиттер бывшая девушка Вани – Маша. Ваня от Маши не отписался и продолжает оставаться в курсе Машиной жизни. С каждым Машиным твитом настроение Вани безнадежно портится. А Маша-то и не знает Соцсети раздражают, когда мы получаем из них ненужную информацию о неинтересных людях. Вне соцсетей мы свободно фильтруем этот бесконечный поток. В виртуальности – не всегда. Спросите себя. Почему я продолжаю оставаться в виртуальных отношениях с бывшими? Для чего мне это надо? Что делать? К счастью, выход прост. Что мы делаем в жизни, когда человек нам неприятен? Стараемся поменьше с ним общаться. Скройте обновления пользователей, которые Вас раздражают. Удалите бывших друзей и подруг из френдленты. Читать соцсети сразу станет приятнее. У соседа трава зеленее История из жизни. Маша завидует своим друзьям – папам и мамам. Маша тоже хочет детей. Но подходящего мужчины рядом нет. Видя фотографии удачливых подруг, Маша чувствует, что на глаза наворачиваются слезы. Везет кому-то – есть время путешествовать! Мы завидуем тому, чего у нас нет, и не замечаем того, что у нас есть. Знала бы Маша, что подруги с завистью листают фотографии из путешествий и думают: «Хорошо быть вольной птицей!». А друзья-мужчины тем временем смотрят на Машины фотографии и боятся пригласить на свидание. «Слишком красивая и умная для меня», – думают. Спросите себя. А что мне нравится в моем способе жить? Чему завидуют мои друзья? Что делать? Представьте, что Вы уже достигли своей цели – родили ребенка или устроились на работу мечты. Что теперь вызывает у Вас тревогу и зависть? Цена успеха История из жизни. Федя ненавидит, когда френды в ФБ хвастаются достижениями по работе. Люди вокруг преуспевают, получают сверхприбыли, и только Федя стоит на месте. Подумаешь, дорос до начальника отдела. Вон Ванька зато каждый вечер новую сделку отмечает! Сдал последний отчет – ура, надо твитнуть! Напомню бородатый анекдот: «Доктор, моему соседу 70 лет, а он говорит, что у него каждый день по шесть раз!» – «Кто же вам мешает говорить то же самое, голубчик?» Люди в соцсетях врут. А не врут, так приукрашивают. Мы видим, как Ваня отмечает сдачу нового проекта и не видим, как он упахивается ночами, чтобы это сделать. Спросите себя. Какую цену Вы заплатили за успех? Как думаете, какую цену платит улыбающийся с фотографии одноклассник? Готовы к таким жертвам? Что мешает? Стимул к развитию У друзей жизнь бьет ключом, а у меня – все в черно-белых тонах История из жизни. Катя год назад рассталась с молодым человеком. Три месяца она плакала и лежала лицом к стенке. Потом стала понемногу выкарабкиваться. Но с тех пор Катю не узнать. Она перестала встречаться с друзьями, забросила увлечения, продолжает работать на надоевшей работе. Когда Катя заходит в соцсети, на нее нападает зависть к друзьям и одноклассникам. Все у них в жизни гладко. И только Катина жизнь закончилась. Соцсети действуют на нервы, когда в нас зреет скрытое недовольство жизненными обстоятельствами. Спросите себя. Довольны ли Вы ходом своей жизни? Не пришло ли время что-нибудь поменять? Что делать? Если Вы часто раздражаетесь на удачливых знакомых, то может быть, пора попробовать новое, овладеть новыми навыками, отремонтировать квартиру или отправиться в отпуск. Превратите разрешающую энергию зависти в энергию создающую и мотивирующую. Займитесь делом Вязание вместо соцсетей – почему бы и нет? История из жизни. Лена часто ловит себя на том, что снова уткнулась в смартфон. Она сама этому не рада: глаза устают, мозг плавится от обилия информации. «Почему бы не ввести комендантский час? –думает Лена. – Никаких соцсетей в нерабочее время». После недели использования этой практики Лена отметила, что друзья стали чаще ей звонить. И в доме наконец запахло пирогами – Лена любит печь, но вечно не хватает времени. Если после посещения соцсетей Вы ловите себя на неприятных переживаниях, почему бы не уйти в интернет-монстырь? Скорее всего, Вы сразу обнаружите уйму свободного времени, которое можно потратить с пользой. Спросите себя. Что Вас держит в соцсетях и как получить это в других местах? В этой статье я рассказала, почему соцсети вызывают у нас неприятные чувства. Если Вы чувствуете, что соцсети слишком Вас затягивают или вызывают в Вас слишком сильные эмоции, это может быть поводом обратиться за психологической помощью. То же самое касается интернет-зависимости. Что почитать Карен Прайор, «Не рычите на собаку» (о вредных привычках) Дмитрий Соколов-Митрич, «Яндекс.Книга» (увлекательно о Рунете) Юлия Идлис, «Рунет. Сотворенные кумиры» (интересно о блогерах) Что посмотреть «Социальная сеть» (отличный фильм Финчера) «Стартап» (русское кино про Яндекс) Related posts:Как избавиться от перфекционизма и виныКак перестать быть слабойКак побороть стеснительность